Kurse

Wir unterrichten in kleinen Gruppen, damit jede und jeder persönlich begleitet werden kann. Vorerfahrung brauchst du für keinen unserer Kurse — wenn du unsicher bist, welcher der richtige ist, ruf einfach an.

Yoga

Hatha Yoga

Die klassische Grundform: Die Haltungen werden lange gehalten, sorgfältig aufgebaut und immer mit dem Atem verbunden. Jede Stunde endet mit einer Entspannung. Der beste Einstieg, wenn du noch nie Yoga gemacht hast. Als Präventionskurs zertifiziert.

Vinyasa Yoga

Dynamisches Yoga: Die Bewegungen fließen im Rhythmus des Atems, das kräftigt und macht beweglich. Bei uns auch als Vinyasa Flow und Yoga Intense im Plan.

Somatic Yoga

Sehr langsame, achtsame Bewegungen, die verspannte Muskelmuster lösen — ohne Leistungsanspruch. In Vorbereitung: Somatic Yoga steht derzeit noch nicht im Wochenplan. Sprich uns an, wenn du Interesse hast.

Rücken, Faszien und Beckenboden

Rückenschule

Kräftigung, Mobilisation und rückengerechtes Verhalten im Alltag. Läuft montagvormittags unter dem Namen „Fit und Mobil“. Zertifizierter Präventionskurs.

Faszienyoga

Federnde, dehnende Bewegungen für Faszien und Bindegewebe. Im gedruckten Kursplan steht dieser Kurs als FAYO. Fortlaufender Kurs, nicht krankenkassenzertifiziert.

Beckenboden

Den Beckenboden gezielt wahrnehmen, kräftigen und entspannen — nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren, bei Belastungsinkontinenz. Ab September in getrennten Gruppen für Frauen und Männer. Zertifizierter Präventionskurs.

Core & More

Kraftvolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte — 45 Minuten, für jedes Fitnesslevel. Läuft montags im Großen Loft. Fortlaufender Kurs, nicht krankenkassenzertifiziert.

Weitere Stunden im Plan

Neben den Kursseiten oben stehen im Wochenplan noch Yoga Intense, BASIC Yoga und Einsteiger Yoga.

Dazu bieten wir Schmerztherapie, Personal Training und Atemarbeit an.

Wann findet was statt?

Alle Zeiten und Räume stehen im Kursplan. Wie der Zuschuss der Krankenkasse funktioniert, erfährst du unter Präventionskurse.